五招帮你“揉”走失眠
失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。失眠在《内经》中称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”，并认为失眠原因主要有两种，一是其他病症影响，如咳嗽、呕吐、腹满等，使人不得安卧；二是气血阴阳失和，使人不能人寐。按压心包经 循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。心包经经络图(点击了解详情)点揉神门穴 神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每晚临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。睡前搓涌泉穴 于每晚临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。揉捻耳垂 双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地揉捻，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。梳头法 用指叩法，双手弯曲，除拇指外，其余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、颈。五招教你开发宝宝的数理逻辑
宝宝的数理逻辑智能是在日常的生活与学习中得到发展的，所以如果在家庭生活中有意发展宝宝的这种能力，往往起到事半功倍的效果。以下的几个招式可以帮助家长们开发宝宝的数理逻辑智能。招式一：宝宝巧分水果 （适宜年龄：3岁左右）家长将买来的苹果和橘子故意放在一个袋子里，让宝宝看一看，然后分辨里面都有什么，接着，让宝宝和家长一起把苹果取出来，放在另一个袋子里；再把橘子取出来放在另外一个袋子里。最后，引导宝宝看着一个袋子里的苹果说出里面是“苹果”；再看着另一个袋子里的橘子说出里面是“橘子”。招式二：洗碗筷，“重复赛” （适宜年龄：3岁左右）宝宝对水和洗涤液产生的泡泡感兴趣，可以准备一个大面盆，将饭后的碗筷全部放在里面，让宝宝和家长一起清洗。清洗一遍后，家长把碗摞在一起，让宝宝把筷子放在一起；然后，换成清水再次清洗，这个过程可多次重复；最后，你把碗摞在一起放在碗柜里，引导宝宝把筷子放进筷子篓里。 招式三：带上宝宝“用心”逛商场 （适宜年龄：4岁左右）带宝宝去商场前，告诉宝宝今天去商场要给他买新衣服，给爸爸买剃须刀。到商场后，和宝宝在第一层走一走，问宝宝这一层是卖什么东西，卖的东西做什么用（如：化妆品——妈妈用的），按提示找出儿童服装在第几层，告诉宝宝，他的衣服在第几层出售，和宝宝坐扶梯（或走楼梯）数着层数到相应的楼层；然后再去给爸爸买剃须刀，再让宝宝看一看、说一说，卖剃须刀的这一层还卖什么东西。招式四：时光匆匆，照片“排排个”（适宜年龄：4岁左右）取出宝宝的照片和他（她）一起看，让宝宝说一说，这是他几岁照的，在什么地方照的，再选择几张照片（能感觉出年龄差异的），让宝宝按照年龄成长顺序（从小到大）将照片依次排序，然后把照片按照这个顺序粘贴在一张长纸条上，挂在宝宝的卧室里。招式五：情景重现，照片“排排序”（适宜年龄：5岁左右）和宝宝一起欣赏外出游玩的相片，然后取出同一个时间段内的几张相片，让宝宝按当时拍照的先后顺序把这些照片排一排，并和宝宝说一说照片上的人在做什么。例如，坐船时的照片：有上船前的、刚上船时的。
